dieta na

[...] Zapoznaj się z tymi linkami http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html i uzupełnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Przydałoby się też wrzucić jedzenie w dziennik potreningu. Na pierwszy rzut oka kiepska ta dieta a rozkład w ciągu dnia conajmniej dziwaczny.

ja bralem przez 24 dni tight rano po posilku-1h, potem po 3-4h vaso pro i kofa i znowu po 3h tight,efekt bdb bym powiedzial waga wciagu tych 24dni 6-7kg w dół( z 86kg na 79kg, w pasie 4-5cm ,biceps bez zmian,siła nie spadła),codziennie piłka i siłka 4 razy w tyg, dieta ckd (2400kcal). pzdr

nie brales kreatyny? wiec na 1 cykl polecam mono+aakg hmb odpusc nie warte zachodu a jak z ta dieta? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 14:26:41

Ja na pierwszy cykl miałem: Creatine nicronized z Treca + tauryna MASS XXL z treca (3 kg) kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 i Dekstroze też z treca. + do tego dobry trening oraz dieta i z efektów byłem mega zadowolony 8-) Zmieniony przez - Devilish w dniu 2012-12-18 11:15:10

[...] nie 30min a 2 minuty to tak na oko mozna przyjąc, przerwa jest zależna od tego jak ciężkie są serie bo chyba się zgodzisz że robiąc 12 powt mniejszym ciężarem wystarczy krótsza przerwa niż siłowa <5 z dużym ciężarem ;) Ważniejszy w doborze czasu całości sesji/przerw jest typ treningu, staż treningowy, dieta niż przereklamowane typy sylwetek ;)

dokładnie to chce brac białko z carbo olimpa po treningu, trenuje na mase, dieta jest! zastanawiam sie czy kupic koncentrat BIOGENIX Ultra Whey czy Vitalmaxa CFM 90?

Pas "wypaca" wodę podskórną, co może dawać lepszy efekt po treningu, lecz jako że woda jest dużą częścią naszego organizmu, następnego dnia wraca na to samo miejsce. No i tak jak wyżej to dieta i trening robi efekt.

Ta dieta to porażka jak dla mnie Ciężki będzie na niej robić mase

Witam. Nie nazywaj tego zestawu Megabo malo jeszcze widziales, zajrzyj w dzial testow tam bylo kilka mega cyklonow. Jak bedziesz mial dodatni bilans kaloryczny hmb zbedny (przyda sie na redukcji chociaz wiele ludzi uwaza ze absolutnie nic nie daje - musisz sie sam przekonac),a bialko jak sa braki w diecie jak najbardziej. Pamietaj o kolejnosci [...]

Uzupełniam dane ;] Sory że prędzej niedojżałem. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80-82 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 8miesięcy, 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 1,5g TLUSZCZ: 0,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:---jedynie Efka 8.TRENING: 4*tyg [...]

na spalenie brzucha to aeroby (pływanie,bieganie,rowerek itp.) do 60 min.nie mniej i dieta redukcyjna.

Dla ułatwietnia , uzupełnij dane. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

Tak czy inaczej aeroby i dieta to podstawa na redukcji.

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią i nie masz wiedzy na temat żywienia to zacznij od podstaw, a nie od takich koncepcji któe wymagają wiedzy i doświadczenia http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

hmm w zadnym wypadku nie wplynie to na ich dzialanie !! Tylko musisz w odpowiednia je stosowac i o odpowiedniej godzinie !! hmm widze ze odzywki masz ?? ale jak jej z dieta ??

jeslijeszce nie kupiles - mozesz sobie darowac chyba ze zalezy Ci na polepszeniu swojegu ukladu immunologicznego - wtedy jej zakup jest uzasadniony dieta - do odżywiania

eee no dieta redukcyjna to cos czego nie lubie, mimo to jakos mi sie udawalo zejsc ale to na silnych termogenikach z efką. Ogolnie mam srednią przemiane materi. Ale wiadomo, łatwiej sadla nałapac niz zgubić, i tutaj kazdy ma tak samo

Dieta głupio nie wygląda, tylko nie wiemy ile kcal ona ma dokładnie? Ciekawe czy minus nie jest za duży. Posiłki wyglądają sensownie, na śniadanie nie wyrzucałbym żółtek tylko tak wymanipulował tłuszczami aby jeść całe jaja. Reszta okej, przed snem miarka białka to mało, przydało by się tłuszczu troszkę.

1. WIEK: 33 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat z przerwa 3let 6. DIETA: jem co chce -białko: jw -węglowodany: jw -tłuszcz: jw 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: byle do przodu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4lata [...]

a najpierw odpowiedz sobie na pytanie co jest Twoim celem, bo prosisz o pomoc ale zapomniales dodac co ma Ci dac ta dieta